Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration Januar 2019
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Der achtgliedrige Yogaweg – Yama - der Umgang mit der Umwelt
Yama umfasst Regeln über unser Verhalten gegenüber den Mitmenschen und der Umwelt. Die Regeln zielen in erster Linie auf unser eigenes Denken und Verhalten ab. Es geht um unsere innere Ethik, aus der unser Verhalten resultiert
Inspiration Dezember 2018
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Wünsche zum neuen Jahr (Peter Rosegger, 1843 - 1918)
Ein bisschen mehr Friede und weniger Streit
Inspiration November 2018
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Yoga im Fluss – Hüftöffner (Psoas)
Der Psoas oder Iliopsoas ist ein spezieller Muskel. Er wird Muskel der Seele genannt und ist der einzige Muskel der die Beine mit der Wirbelsäule verbindet. Zusätzlich ist er durch das Bindegewebe mit dem Zwerchfell verbunden, somit hat er auch einen Einfluss auf die Atmung. Er liegt in einer tiefen Muskelschicht in der Körpermitte.
Inspiration Oktober 2018
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Yoga im Fluss – Baum (Vrksasana) für das Gleichgewicht
Die Baum-Übung wirkt sich besonders positiv auf das Gleichgewicht und die Konzentration aus. Sie kräftigt die Muskulatur des ganzen Körpers und balanciert die beiden Gehirnhälften aus.