Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration April 2025
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Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration März 2025
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Die Herzkohärenz – Positive Gefühle erzeugen
Positive Emotionen erweitern die menschliche Wahrnehmung, verändern die Sicht auf die Welt und bauen langfristig innere Ressourcen auf. Der Zugang zu Intuition und Wahrnehmung wird gestärkt.
Inspiration Februar 2025
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Die Herzkohärenz – schnelle Kohärenz
Das Heartmath Institut, gegründet 1991, erforscht über welche Wege das Herz mit dem Gehirn Informationen austauscht (hauptsächlich via Nervensystem) und welche Rolle Emotionen dabei spielen.
Inspiration Januar 2025
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Die Herzkohärenz – Was bewirkt kohärentes Atmen?
Gleichmässiges kohärentes Atmen bringt unser Nervensystem ins Gleichgewicht.