Yoga und Elemente – Raum
Das Element Raum steht für Weite, Offenheit und das grenzenlose Potenzial in uns.
Es ist die Quelle, aus der alle anderen vier Elemente (Erde, Wasser, Luft, Feuer) entstehen und die alles durchdringt und ermöglicht.
Es geht darum das Bewusstsein, die Stille und die unendliche Weite im Inneren und Äusseren zu erspüren.
Im Yoga bedeutet die Kultivierung des Raums, Raum für Selbstentdeckung und innere Erkundung zu schaffen.
Übung - Sensorische Balance
Setze dich mit überkreuzten Beinen auf den Boden und lege die Hände – Arme ebenfalls überkreuzt – auf die Schienbeine.
Schliesse die Augen und entspanne dich. Atme bewusst tief ein und aus. Dein Fokus ist bei der Atmung. Nach ein paar Atemzügen löst du den Atemfokus und lässt es einfach fliessen.
Spüre in dich hinein, sei ganz bei dir, nimm die Stille in dir wahr. Erlaube den inneren Energieströmen ins Gleichgewicht zu kommen.
Variante: Die Übung kann auch auf einem Stuhl im Sitzen gemacht werden, dabei dann die Hände auf den Oberschenkel gelegt werden.
Wirkung: beruhigt, entspannt und ist ausgleichend. Hilft dabei, Raum zu schaffen und ihn wahrzunehmen.
Zitate von John Muir (1838-1914), Naturphilosoph
Jeder braucht Schönheit genauso wie Brot, Orte zum Spielen und Beten, wo die Natur heilt, und Körper und Geist stärkt.
Bei jedem Schritt mit der Natur bekommt jemand weit mehr als er sucht.
Die Vorstellungskraft macht uns allumfassend.
Wenn jemand an einer Sache in der Natur zerrt, wird er feststellen das diese mit dem Rest der Welt, verbunden ist.