Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration September 2017
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Abendrituale – Yoga Nidra
Abendrituale helfen uns zur Ruhe zu kommen und bereiten uns für eine geruhsame und erholsame Nacht vor. Bewusste Entspannung vor dem Schlaf tut gut und hilft den Tag positiv abzuschliessen.
Inspiration August 2017
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Anhalten von Max Feigenwinter
Dann und wann
das Tempo verlangsamen, anhalten,
in Ruhe wahrnehmen,
was um uns ist, was uns schützt, bedroht, erfreut,
fordert, fördert.
Inspiration Juli 2017
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Entgiften/Detox im Alltag – Tiefe Bauchatmung
Die einfachste und wirkungsvollste Methode um den Körper zu mit ausreichend Sauerstoff und entschlackt ihn, hilft emotionale Blockaden zu lösen und in Stresssituationen schneller wieder zur eigenen Mitte zu finden. Bewusste Bauchatmung harmonisiert den Stoffwechsel und stärkt die Ausscheidungsorgane.
Inspiration Juni 2017
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Entgiften/Detox im Alltag – Detox-Wasser
Detox-Wasser ist nichts anderes als Leitungswasser mit Früchten oder Kräutern über Nacht im Kühlschrank angesetzt.oder mindestens 2 Stunden ziehen lassen. Die Wasser schmecken köstlich, machen richtig Lust zum Wasser trinken und sehen mit den Früchten/Kräutern auch sehr dekorativ aus. Also perfekt für die aktuell heissen Temperaturen.