Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration August/September 2026
Raum geben – im Aussen
Sich und anderen Raum geben, ohne sich dabei zu verlieren, das ist Raum im Aussen geben. Schritt vier zeigt das Ergebnis der ersten drei Schritte.
Inspiration Juli 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
3 Schritte auf 3 Ebenen um sich mit dem Innen zu verbinden, in die Ruhe zu kommen und das Körperbewusstsein zu stärken
Inspiration Juni 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Mit der Praxisübung zur Konzentration möchte ich wieder einen Bogen zur Atmung schlagen. Das unten beschriebene achtsame atmen eignet sich perfektals praktische Umsetzung des Themas.
Mit der Konzentration auf die Atmung, kommen wir in den aktuellen Moment und ins Jetzt. Ganz einfach, weil die Atmung nur im Jetzt stattfindet.
Inspiration Mai 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg - Dharana – der Umgang mit dem Geist
Dharana steht für Konzentration das Fokussieren des Geistes und ist eine Vorstufe zur Mediation. Es ist die Konzentration und die Ausrichtung auf eine Sache, also genau das Gegenteil vom Multitasking.
Inspiration April 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg – Umgang mit den Sinnen im Alltag
Yoga Nidra, der schlaflose Schlaf, wird im Yogaweg Pratyahara zugeordnet. Die Aufmerksamkeit richtet sich mit allen Sinnen auf den Körper und weg vom Aussen.
Der Körper hat eine Weisheit, die der Verstand nicht kennt.