Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration Mai 2025
Die Herzkohärenz – Stress
Einer allgemeinen Definition zufolge ist Stress die körperliche und verstandesmässige Reaktion auf jeglichen Druck, der das normale Gleichgewicht stört. Dieser Druck kann von aussen oder von innen kommen.
Inspiration September 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Eine 1 Minuten Übung für den Alltag. Versuche mal diese Übungen sicher einmal pro Tag zu machen und schau, ob du eine Veränderung wahrnimmst.
Die Übung tut dem oberen Rücken und dem Nacken gut.
Inspiration August 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Sind Emotionen und Gefühle eigentlich das Gleiche?
Inspiration Juli 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
3 Schritte auf 3 Ebenen um sich mit dem Innen zu verbinden, in die Ruhe zu kommen und das Körperbewusstsein zu stärken
Inspiration Juni 2020
- Details
Der achtgliedrige Yogaweg – Konzentration im Alltag
Mit der Praxisübung zur Konzentration möchte ich wieder einen Bogen zur Atmung schlagen. Das unten beschriebene achtsame atmen eignet sich perfektals praktische Umsetzung des Themas.
Mit der Konzentration auf die Atmung, kommen wir in den aktuellen Moment und ins Jetzt. Ganz einfach, weil die Atmung nur im Jetzt stattfindet.