Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration April 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg – Umgang mit den Sinnen im Alltag
Yoga Nidra, der schlaflose Schlaf, wird im Yogaweg Pratyahara zugeordnet. Die Aufmerksamkeit richtet sich mit allen Sinnen auf den Körper und weg vom Aussen.
Der Körper hat eine Weisheit, die der Verstand nicht kennt.
Inspiration März 2020 - 2
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Der achtgliedrige Yogaweg – Umgang mit den Sinnen im Alltag
Die aktuelle Situation fordert extrem viel von uns allen, so wie jede Lebenssituation verschieden ist, ist jeder Weg damit umzugehen ganz persönlich.
Inspiration März 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg – Umgang mit den Sinnen im Alltag
Den Zustand, alle Sinne zu verschliessen kennen wir auch im Alltag. Es sind die Momente, wenn wir voll und ganz in etwas versunken sind und die Welt um uns herum vergessen. Wir schenken etwas unsere absolute und uneingeschränkte Aufmerksamkeit.
Inspiration Februar 2020
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Der achtgliedrige Yogaweg - Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen
Pratyahara ist die Verbindung zwischen den äusseren (den grobstofflichen) Praktiken yama, niyama, asana und pranayama mit den inneren (den feinstofflichen) dharana, dhyana und samadhi.