Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration Mai 2026
Raum geben – Im Innen – Loslassen und zulassen
Der zweite Schritt ist das Raum geben im Innen, das Akzeptieren und sich erlauben, dass sein darf, was man spürt.
Inspiration Juni 2014
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Integration von Achtsamkeit im Alltag
Ein unschlagbares Argument für Achtsamkeit ist, dass es keine zusätzliche Zeit beansprucht. Die Schwierigkeit beim Achtsamkeit praktizieren liegt, vor allem am Anfang, darin, überhaupt daran zu denken etwas achtsam zu machen.
Inspiration Mai 2014
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Der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Konzentration
Achtsamkeit und Konzentration sind zwei unterschiedliche Qualitäten, die sich nicht ausschliessen, sondern wunderbar ergänzen.
Inspiration April 2014
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Der Nutzen von Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit macht zufriedener, reduziert Stress und Ängste, stärkt das Selbstwertgefühl, die Selbstakzeptanz und verbessert die Selbstwahrnehmung.
Inspiration März 2014
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Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet ganz bewusst wahrzunehmen was im gegenwärtigen Moment ist. In innerer Achtsamkeit werden Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, innere Bilder und Impulse beobachtet wie sie entstehen und wie sie wieder vergehen. Achtsamkeit heisst wohlwollend akzeptieren und nicht bewerten was ist.