Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration Januar 2016
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Polarity Yoga – Gehirnintegration
Eine Energiebalance im Körper bringt automatisch auch eine Energiebalance für das Gehirn mit sich und umgekehrt.
Inspiration Dezember 2015
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Nimm dir Zeit – nach einem alten irischen Gebet (Teil 2)
Nimm Dir Zeit um zu arbeiten, es ist der Preis des Erfolges
Nimm Dir Zeit um nachzudenken, es ist die Quelle der Klarheit
Inspiration November 2015
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Polarity Yoga – Balance durch Tönen
Musik ist die Stimme des Universums, sie ist die Stimme der Menschlichkeit und sie ist Teil unserer Existenz. Gute Musik harmonisiert alle Schwingungen, aus denen die Materie besteht und sie führt uns wieder zu uns selbst und zu unserem Universum zurück. Sie ist das Band zwischen unseren Frequenzen und jenen, die Millionen von Lichtjahren entfernt schwingen. (Teil des Vorwortes von Yehudi Menuhin im Buch von Patricia Joudry ‚Sound for the Walkman‘, in dem es um Musiktherapie geht).
Inspiration Oktober 2015
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Polarity Yoga- Balance durch Berührung
Die Thymusdrüse ist das wichtigste Organ für das menschliche Immunsystem, denn sie schüttet die Hormone zur Abwehr aus. Sie beeinflusst unsere Fähigkeit, nicht nur mit körperlichen, sondern auch mit emotionalen Belastungen und Angriffen umzugehen und diese erfolgreich abzuwehren. Der Thymus liegt in der Körpermitte hinter dem Brustbein etwa 7 cm unter der Halsgrube.