Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
Blog
Inspiration August/September 2026
Raum geben – im Aussen
Sich und anderen Raum geben, ohne sich dabei zu verlieren, das ist Raum im Aussen geben. Schritt vier zeigt das Ergebnis der ersten drei Schritte.
Inspiration April 2016
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Meine Morgenrituale – der gute Start in den Tag - Füsse
Die Füsse sind ein absolutes Lieblingsthema von mir. Ich finde es immer wieder unglaublich was sie leisten und wie wenig Beachtung und Wertschätzung sie meistens bekommen. Ich nehme mir am Morgen deshalb beim Füsse eincremen ein paar Minuten ganz bewusst Zeit.
Inspiration März 2016
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Polarity Yoga – Bessere Ausscheidung
Wollen wir unsere Energie und Vitalität erhöhen, so ist ein gutes Funktionieren der Ausscheidungsorgane sehr wichtig. Es gibt fünf verschiedene Ausscheidungssysteme, die sind jeweils einem Element zu geordnet.
Inspiration Februar 2016
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Polarity Yoga – Balance durch Atmung
Das Atmen kann in drei Phasen unterteilt werden: Einatmen, Ausatmen und Ruhephase. Dieser Kreislauf spiegelt die drei Stufen der Energiebewegung wieder. Viele Menschen atmen ungleichmässig, die eine oder andere Phase wird überbetont. Im Atem zeigt sich unsere innere Befindlichkeit auf geistiger, emotionaler und physischer Ebene.
Inspiration Januar 2016
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Polarity Yoga – Gehirnintegration
Eine Energiebalance im Körper bringt automatisch auch eine Energiebalance für das Gehirn mit sich und umgekehrt.