Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration August/September 2026
Raum geben – im Aussen
Sich und anderen Raum geben, ohne sich dabei zu verlieren, das ist Raum im Aussen geben. Schritt vier zeigt das Ergebnis der ersten drei Schritte.
Inspiration Dezember 2017
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Zitate von Oscar Wild (1854 – 1900), irischer Schriftsteller
Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze
Inspiration November 2017
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Abendrituale – Atemübung zum Entspannen – 4-7-8 Atmung
Das Pranayama (Atemübungen in der Yogaphilosophie) hat zum Ziel Körper und Geist mit Atemübungen zusammenzuführen. Die wichtigste Voraussetzung für diese Zusammenführung ist Ruhe und Entspannung. Die 4-7-8 Atmung ist eine dieser Atmungen, sie gilt als natürliches Beruhigungsmittel für das Nervensystem.
Inspiration Oktober 2017
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Abendrituale – Eine Tasse Tee
Ich trinke gerne am Abend bevor ich ins Bett gehe eine Tasse Tee. Seit letztem Sommer habe ich nun auch meinen persönlichen Teelieferanten im Haus. Ich habe mir eine Eisenkraut und Melissen Pflanze gekauft. Sie sind mehrjährig und leicht zu überwintern. Gerade Melisse (ich habe eine Goldmelisse), sind bekannt dafür, dass sie Entspannung und Verdauung gut unterstützen.
Inspiration September 2017
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Abendrituale – Yoga Nidra
Abendrituale helfen uns zur Ruhe zu kommen und bereiten uns für eine geruhsame und erholsame Nacht vor. Bewusste Entspannung vor dem Schlaf tut gut und hilft den Tag positiv abzuschliessen.