Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration September 2016
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Energievoller Morgenstart – 5 Minuten Meditation
Die Art und Weise wie wir unseren Tag starten hat einen grossen Einfluss darauf, wie sich der Tag für uns entwickelt.
Sich am Morgen 5 Minuten Zeit für sich selber nehmen, mit sich in Kontakt treten, sich spüren und zentrieren. Genau das ist der Wert von 5 Minuten Meditation am Morgen. So startet man den Tag bewusst fokussiert auf sich.
Inspiration August 2016
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Schlüssel des Lebens - Hanns Kronenberg
Das Leben gleicht einem Strand, an den der Ozean des Schicksals unermüdlich neue Dinge an deine Seele spült.
Es können neue Menschen sein, denen du begegnest, Worte und Weisheiten, Erlebnisse, Gedanken.
Inspiration Juli 2016
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Energievoller Morgenstart – Ölziehen mit Kokosöl
Das Ölziehen ist eine einfache Methode zur täglichen Körperentgiftung. Während dem Schlaf sammeln sich im Mund viele Bakterien an. Das Öl bindet diese Bakterien und Giftstoffe, deshalb sollte das Öl nicht geschluckt, sondern ausgespuckt werden.
Inspiration Juni 2016
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Energievoller Morgenstart – Arme um den Körper schwingen
Diese einfache Übung, die aus dem Qi Gong kommt, unterstützt zum einen die Beweglichkeit der Wirbelsäule und sie aktiviert die beiden Gehirnhälften (Überkreuzung der Körpermitte mit den Armen) Wenn beide Gehirnhälften aktiv sind, sind wir konzentriert, fokussiert und aufmerksam.