Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Oktober 2025
Yoga mit den Elementen - Erde
Das Element Erde steht für Stabilität, Erdung und Materie. Es verkörpert Bodenständigkeit, Ausdauer, Ruhe und den natürlichen Kreislauf von Werden und Vergehen.
Inspiration März 2016
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Polarity Yoga – Bessere Ausscheidung
Wollen wir unsere Energie und Vitalität erhöhen, so ist ein gutes Funktionieren der Ausscheidungsorgane sehr wichtig. Es gibt fünf verschiedene Ausscheidungssysteme, die sind jeweils einem Element zu geordnet.
Inspiration Februar 2016
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Polarity Yoga – Balance durch Atmung
Das Atmen kann in drei Phasen unterteilt werden: Einatmen, Ausatmen und Ruhephase. Dieser Kreislauf spiegelt die drei Stufen der Energiebewegung wieder. Viele Menschen atmen ungleichmässig, die eine oder andere Phase wird überbetont. Im Atem zeigt sich unsere innere Befindlichkeit auf geistiger, emotionaler und physischer Ebene.
Inspiration Januar 2016
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Polarity Yoga – Gehirnintegration
Eine Energiebalance im Körper bringt automatisch auch eine Energiebalance für das Gehirn mit sich und umgekehrt.
Inspiration Dezember 2015
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Nimm dir Zeit – nach einem alten irischen Gebet (Teil 2)
Nimm Dir Zeit um zu arbeiten, es ist der Preis des Erfolges
Nimm Dir Zeit um nachzudenken, es ist die Quelle der Klarheit