Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration August/September 2026
Raum geben – im Aussen
Sich und anderen Raum geben, ohne sich dabei zu verlieren, das ist Raum im Aussen geben. Schritt vier zeigt das Ergebnis der ersten drei Schritte.
Inspiration August 2018
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Yoga im Fluss – Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana) zur Dehnung
Wirkung
Hilft bei Müdigkeit und nervlicher Erschöpfung, gibt Energie, löst Verspannungen, beruhigt das Herz, da in der Haltung sich das Zwerchfell zum Herzen hebt, dehnt Muskeln, Sehnen und Bänder (ist sehr gut für Läufer als Vorbereitung vor dem Lauf und als Dehnung nach dem Lauf).
Inspiration Juli 2018
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Yoga im Bewegungsfluss – Katze (Marjaryasana)
Diese Übung stärkt und kräftigt die Rückenmuskulatur, bringt durch die Dehnung Flexibilität in Wirbelsäule und Nacken. Sie ist gut bei Verspannungen, hilft bei Verdauungsproblemen und Müdigkeit sowie Stress.
Inspiration Juni 2018
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Libellentanz Autor: August Heinrich Hoffmann von Fallersleben (1798 – 1874)
Wir Libellen
Hüpfen in die Kreuz und Quer,
Auf den Quellen
Und den Bächen hin und her
Inspiration Mai 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Macht der Gedanken
Wir sind was wir denken – mein Schwerpunkt hier liegt bei folgenden Dingen: Achtsamkeit bei den Gedanken, tägliche positive Affirmation/Mantra und Meditation.