Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration März 2026
Raum nehmen – Raum geben
Zwei Pole, die zusammengehören, und die immer wieder in Balance gebracht werden wollen.
Inspiration April 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Genügend Schlafen
Guter Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Erholung und der lässt sich vorbereiten. Dazu ein paar Ideen: Ab 21h kein Handy/PC mehr, Lavendel Duft im Schlafzimmer, Lesen vor dem Schlafen, Abendrituale/gleicher Ablauf vor dem Schlafen.
Inspiration März 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Entspannung
Bewusst Entspannung in den Alltag einzubauen, ist für mich etwas vom Wichtigsten. Ich tue dies mit folgenden Dingen: Yoga Nidra/Meditation, Entspannungsbad mit Basenpulver/schöner Musik und Alpha Entspannungsmusik (morgens oder auch abends).
Inspiration Februar 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Bewegung
Ich habe drei Bewegungsarten, die ich in meinen Alltag integriert habe: Gehen/Walking, Yoga und Fitnessübungen Zuhause.
Inspiration Januar 2018
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Leben in Balance – Jeder Tag bietet die Möglichkeit für einen Neuanfang
Ernährung
Bei der Ernährung habe ich 4 Punkte die mir sehr wichtig sind, der Säure-/ Basenhaushalt, Wasser trinken, wenig Zucker und kein schlechtes Gewissen haben.