Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration Mai 2016
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Meine Morgenrituale – der gute Start in den Tag – Zitronen-Ingwer-Wasser
Vor ein paar Monaten habe ich den Zitronen-Ingwer-Tee entdeckt und es war Liebe auf den ersten Schluck.
Zitronen und Ingwer haben folgende positive Wirkungen: Verbesserung der Verdauung, stärken das Immunsystem, unterstützen beim Abnehmen, macht den Körper basisch, gibt Energie und regt den Stoffwechsel an
Inspiration April 2016
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Meine Morgenrituale – der gute Start in den Tag - Füsse
Die Füsse sind ein absolutes Lieblingsthema von mir. Ich finde es immer wieder unglaublich was sie leisten und wie wenig Beachtung und Wertschätzung sie meistens bekommen. Ich nehme mir am Morgen deshalb beim Füsse eincremen ein paar Minuten ganz bewusst Zeit.
Inspiration März 2016
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Polarity Yoga – Bessere Ausscheidung
Wollen wir unsere Energie und Vitalität erhöhen, so ist ein gutes Funktionieren der Ausscheidungsorgane sehr wichtig. Es gibt fünf verschiedene Ausscheidungssysteme, die sind jeweils einem Element zu geordnet.
Inspiration Februar 2016
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Polarity Yoga – Balance durch Atmung
Das Atmen kann in drei Phasen unterteilt werden: Einatmen, Ausatmen und Ruhephase. Dieser Kreislauf spiegelt die drei Stufen der Energiebewegung wieder. Viele Menschen atmen ungleichmässig, die eine oder andere Phase wird überbetont. Im Atem zeigt sich unsere innere Befindlichkeit auf geistiger, emotionaler und physischer Ebene.