Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration Mai 2025
Die Herzkohärenz – Stress
Einer allgemeinen Definition zufolge ist Stress die körperliche und verstandesmässige Reaktion auf jeglichen Druck, der das normale Gleichgewicht stört. Dieser Druck kann von aussen oder von innen kommen.
Inspiration Juni 2014
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Integration von Achtsamkeit im Alltag
Ein unschlagbares Argument für Achtsamkeit ist, dass es keine zusätzliche Zeit beansprucht. Die Schwierigkeit beim Achtsamkeit praktizieren liegt, vor allem am Anfang, darin, überhaupt daran zu denken etwas achtsam zu machen.
Inspiration Mai 2014
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Der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Konzentration
Achtsamkeit und Konzentration sind zwei unterschiedliche Qualitäten, die sich nicht ausschliessen, sondern wunderbar ergänzen.
Inspiration April 2014
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Der Nutzen von Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit macht zufriedener, reduziert Stress und Ängste, stärkt das Selbstwertgefühl, die Selbstakzeptanz und verbessert die Selbstwahrnehmung.
Inspiration März 2014
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Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet ganz bewusst wahrzunehmen was im gegenwärtigen Moment ist. In innerer Achtsamkeit werden Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, innere Bilder und Impulse beobachtet wie sie entstehen und wie sie wieder vergehen. Achtsamkeit heisst wohlwollend akzeptieren und nicht bewerten was ist.