Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
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Inspiration August/September 2026
Raum geben – im Aussen
Sich und anderen Raum geben, ohne sich dabei zu verlieren, das ist Raum im Aussen geben. Schritt vier zeigt das Ergebnis der ersten drei Schritte.
Inspiration August 2015
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Nimm Dir Zeit von Ute Dubbeldame (Teil 1)
Nimm dir Zeit für dich selbst – du bist für dich der wichtigste Mensch
Nimm dir Zeit für die Liebe in all ihren Formen – sie ist Gottes Gegenwart in der Welt
Nimm dir Zeit für deinen Körper – er ist nicht zu trennen von deiner Seele
Inspiration Juli 2015
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Polarity Yoga – Becken
Der Beckenboden mit seinen Verbindungen zum Nervensystem, zur Wirbelsäule und den inneren Organen spielt eine ganz zentrale Rolle für die Vitalität eines Menschen. Dieser Meinung war Dr. Randolph Stone, der Begründer der Polarity-Therapie.
Inspiration Juni 2015
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Polarity Yoga – Unterer Rücken
Der untere Rücken ist bei vielen Menschen verspannt. Schmerzen in diesem Bereich deuten oft auf Verspannungen an der Körpervorderseite hin.
Inspiration Mai 2015
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Polarity Yoga – Zwerchfell
Das Zwerchfell ist ein grosser, kuppelförmiger Muskel in der Mitte des Rumpfes, unterhalb des Brustkorbs, es trennt die Körperhöhlen von Brust und Bauch voneinander.