Meine Morgenrituale – der gute Start in den Tag - Füsse
Die Füsse sind ein absolutes Lieblingsthema von mir. Ich finde es immer wieder unglaublich was sie leisten und wie wenig Beachtung und Wertschätzung sie meistens bekommen. Ich nehme mir am Morgen deshalb beim Füsse eincremen ein paar Minuten ganz bewusst Zeit.
Mit dieser Übung tut man sich schon früh am Morgen viel Gutes. Sie erdet, stärkt die Fussstellung, und wir entspannen Hals und Schultern, dank den Fussreflexzonenpunkten wo die Zehen mit dem Fuss verbunden sind. Ich finde es genial, dass wir grad in zwei Bereichen gleichzeitig arbeiten können. Wir stärken die Fussstruktur, beugen Halux vor und geben grad noch einen Impuls zu Schultern und Nacken, wo meist viele Verspannungen sind.
Übung – Füsse – Zehen mit den Fingern auseinander spreizen
Setz dich auf einen Stuhl, schlag die Beine übereinander und lege den einen Fuss in die Hand der gegenüberliegenden Seite. Dehne nun die Zehen, indem du die Finger der anderen Hand erst durch die Zehenzwischenräume führst und dann spreizt. Versuche dann mit dem Fuss/den Zehen die Hand zu greifen. Wiederhole dies ein paar Mal und wechsle dann die Seite bzw. den Fuss.
Da diese Dehnung für die Zehen ungewohnt ist, kann dies am Anfang etwas schwerfallen, aber durch kontinuierliche Übung wird der Widerstand geringer.
Zitate von Albert Camus (1913 – 1960) französischer Schriftsteller und Philosoph
Ein Mensch ist immer das Opfer seiner Wahrheiten
Die wahre Grosszügigkeit der Zukunft gegenüber besteht darin, in der Gegenwart alles zu geben
Kein Mensch besitzt so viel Festigkeit, dass man ihm die absolute Macht zu billigen könnte
Das menschliche Herz hat eine fatale Neigung, nur etwas Niederschmetterndes Schicksal zu nennen
Es gibt keine Freiheit ohne gegenseitiges Verständnis