Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration Mai 2025
Die Herzkohärenz – Stress
Einer allgemeinen Definition zufolge ist Stress die körperliche und verstandesmässige Reaktion auf jeglichen Druck, der das normale Gleichgewicht stört. Dieser Druck kann von aussen oder von innen kommen.
Inspiration September 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Inneres Lächeln
Die Meditation des Inneren Lächelns kommt aus dem Qi-Gong.
Wenn wir wütend oder ängstlich sind oder uns Sorgen machen, spannen wir viele Muskeln im Gesicht an. Diese Gesichtsmuskel-Anspannungen führen zu Verspannungen im ganzen Körper, was die Atmung und das Nervensystem beeinflusst. Mit dem Lächeln lösen sich die Anspannungen im Gesicht und im ganzen Körper, der Atem wird gleichmässig und ruhig, wir fühlen uns grundsätzlich besser.
Inspiration August 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation
Meditieren – Auf den Punkt gebracht
- Meditation wirkt auf allen Ebenen (körperlich, emotional, mental und geistig).
Inspiration Juli 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Häufigkeit
Die Aufmerksamkeit täglich zu schulen führt zu einer besseren Konzentration.
Eine gute Konzentration, sich also auf eine Sache fokussieren zu können, ist definitiv sehr hilfreich im Leben.
Inspiration Juni 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Umsetzung
Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, einige werde ich noch vorstellen. Die Gemeinsamkeit aller Techniken ist das Bemühen nur eine einzige Sache bewusst wahrzunehmen.