Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
Blog
Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiration August 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation
Meditieren – Auf den Punkt gebracht
- Meditation wirkt auf allen Ebenen (körperlich, emotional, mental und geistig).
Inspiration Juli 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Häufigkeit
Die Aufmerksamkeit täglich zu schulen führt zu einer besseren Konzentration.
Eine gute Konzentration, sich also auf eine Sache fokussieren zu können, ist definitiv sehr hilfreich im Leben.
Inspiration Juni 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Umsetzung
Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, einige werde ich noch vorstellen. Die Gemeinsamkeit aller Techniken ist das Bemühen nur eine einzige Sache bewusst wahrzunehmen.
Inspiration Mai 2021
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Der achtgliedrige Yogaweg – Meditation und Gedanken
Meditation = Nicht-denken, das ist ein Missverständnis, dass sich standhaft hält, das aber ganz einfach falsch ist.