Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen.
Blog
Inspiration August/September 2026
Raum geben – im Aussen
Sich und anderen Raum geben, ohne sich dabei zu verlieren, das ist Raum im Aussen geben. Schritt vier zeigt das Ergebnis der ersten drei Schritte.
Inspiration April 2014
- Details
Der Nutzen von Achtsamkeitsübungen
Achtsamkeit macht zufriedener, reduziert Stress und Ängste, stärkt das Selbstwertgefühl, die Selbstakzeptanz und verbessert die Selbstwahrnehmung.
Inspiration März 2014
- Details
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet ganz bewusst wahrzunehmen was im gegenwärtigen Moment ist. In innerer Achtsamkeit werden Körperempfindungen, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, innere Bilder und Impulse beobachtet wie sie entstehen und wie sie wieder vergehen. Achtsamkeit heisst wohlwollend akzeptieren und nicht bewerten was ist.
Inspiration Februar 2014
- Details
Was ist Yoga?
Meine Morgengymnastik:
Ich stehe mit dem richtigen Fuss auf
öffne das Fenster zu meiner Seele
verbeuge mich vor allem was lebt
Inspiration Januar 2014
- Details
Nadi-Sodhana (Wechselatmung)
Nadi-Sodhana bedeutet Reinigung (Sodhana) der Energiebahnen (Nadis). Die Nadis sind Energiekanäle, durch die Prana (Lebensenergie) fliesst. Diese Atemübung verbindet rechte und linke Gehirnhälfte, fördert die Konzentrationsfähigkeit und schenkt innere Ruhe und Kraft. Sie ist ein gezieltes Mittel um körperlichem und geistigem Stress entgegenzuwirken.