Achtsamkeit
Der Reiz Achtsamkeit zu praktizieren besteht darin, sich nicht extra Zeit dafür zu nehmen. Du musst nur deinen Geist darin schulen, in den Handlungen des Alltags präsent zu sein, statt dich in deinen Gedanken zu verlieren.
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Inspiration April 2025
Die Herzkohärenz – Das Nervensystem
Das Nervensystem ist ein Kommunikationssystem im Körper, das Informationen schnell überträgt. Es besteht aus dem Sympathikus (‚Kampf- oder Flucht‘-Reaktion), der den Herzschlag beschleunigt, wenn wir Stress erleben und dem Parasympathikus (Regeneration und Entspannung), der den Herzschlag verlangsamt.
Inspiriation April 2023
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Mit der Atmung in die Ruhe und die Entspannung
Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die den Körper mit den Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen - Thich Nhat Hanh
Inspiration März 2023
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Die liegende Acht - Im Fluss sein
Die Arbeit mit der liegenden Acht aktiviert, die linke und die rechte Gehirn-Hemisphäre und stärkt deren Verbindung durch das Corpus Callosum (der Balken, der die beiden Gehirnhälften koordiniert).
Inspiration Februar 2023
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Die liegende Acht - tibetische Medizin
Die liegende Acht ist auch aus der Tibetischen Medizin bekannt. Sie harmonisiert den Energiefluss in Form einer Acht.
Inspiration Januar 2023
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Die liegende Acht - Balance und Harmonie
Die liegende Acht, wird auch Lemniskate genannt, hat weder einen Anfang noch ein Ende. Sie steht für die Unendlichkeit, das Leben, das immer in Bewegung, im Fluss und in Veränderung ist. Sie hat einen ausgleichenden und verbindenden Einfluss.