Raum nehmen – Im Aussen
Schritt drei ist im Aussen, sich seinen Raum zu nehmen.
Hier geht es darum sich zu zeigen, seinen Platz einzunehmen, ohne sich klein zu machen und in seiner Kraft und Grösse zu sein.
Wichtige Aspekte dabei sind Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, ohne sich zu rechtfertigen. Ideen einzubringen, statt sich zu rückzuhalten.
Die Basis dafür ist, ein gutes Selbstwertgefühl und sich zu erlauben sichtbar zu sein. Zusätzlich braucht es den Mut sich zu trauen, gehört zu werden und die eigene Meinung klar und bestimmt zu vertreten.
Selbstwertgefühl stärken am Morgen
Lege beide Hände auf dein Herz. Atme ein paar Mal tief in den Bauch ein und aus. Gehe anschliessend mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Herzen.
Sag dir innerlich ‚Guten Morgen xxx (deinen Vornamen), ich liebe dich‘ (eine Abschwächung zu ‚ich mag dich‘ kann zu Beginn eventuell hilfreich sein).
Eine Übung die ganz einfach tönt, aber in der Umsetzung eine Herausforderung sein kann.
Der Schlüssel zur Veränderung liegt in der Regelmässigkeit des Praktizierens. Die kleinen täglichen Schritte, sind es, die uns zum Ziel bringen – the power of small!
Und mit der Zeit entsteht Vertrauen – in dich und deinen eigenen Weg
Zitate von Vincent van Gogh
Was wäre das Leben, hätten wir nicht den Mut, etwas zu riskieren
Grosse Dinge entstehen durch eine Reihe kleiner Dinge, die zusammenkommen
Wenn man die Natur wahrhaft liebt, so findet man es überall schön
Die Normalität ist eine gepflasterte Strasse; man kann gut drauf gehen – doch es wachsen keine Blumen