Die 4 Fragen aus The Work von Katie Byron (Buch <<Lieben was ist>>). Ein Untersuchungsprozess bei negativen Überzeugungen. Hinterfrage eine negative Überzeugungen mit den vier untenstehenden Fragen. Verzichte dabei auf Aussagen, die mit ‚aber’, ‚weil’ oder ‚und’ beginnen.
Ist es wahr?
Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Nun kehrst du deine Aussagen ins Gegenteil um. Dies ist eine Möglichkeit das Gegenteil von dem zu erfahren, was du für wahr hältst.
I don’t let go of concepts, I question them. Then they let go of me – Katie Byron
Zitate
Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden Charakterzüge.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. – Talmud